Initiation A la Méditation (I AM)

La méthode étape par étape pour apprendre à méditer vraiment et obtenir des changements concrets et durables dans votre vie quotidienne

Pourquoi lisez-vous cette page “ici et maintenant” ?

Aujourd’hui, la méditation est “à la mode” : dans les dernières années, tout est devenu zen (massage zen, crédit zen, bougies zen…) et des applications qui regorgent d’idées marketing innovantes envahissent nos espaces publicitaires.

Avec ces applications, les enseignements des grands maîtres – pour lesquels il fallait auparavant parcourir des milliers de kilomètres afin d’aller à leur rencontre – semblent aujourd’hui être à portée de clic.

Et, cerise sur le gâteau, toutes ces applications « offrent » des essais gratuits qui ne vous engagent à rien !

C’est donc simple et l’expérience semble facile : pourquoi s’en priver ?

Mais si leur offre est si irrésistible… pourquoi prenez-vous de votre précieux temps pour lire une page qui parle d’une méditation qui ne vous fait pas la promesse de “réduire votre stress de 75% en seulement 3 minutes par jour”…

…mais qui est une pratique en profondeur qui s’insère dans votre vie et la transforme progressivement ?

Pourquoi êtes-vous “ici et maintenant” en train de lire ces lignes sur une méditation moins facile et moins immédiate que celle proposée par les marketeurs de votre téléphone ?

Parce que c’est vrai : quand on y pense, la méditation par application mobile a tout pour elle. 

Imaginez un peu…

Avec la méditation, vous apprendrez à “laisser aller” le passé et à vous en détacher pour qu’il cesse de vous limiter au présent.

Avec la méditation, vous prendrez du recul sur votre situation actuelle et serez enfin en mesure de trouver une solution à ce problème qui vous prend la tête depuis plusieurs jours.

Avec la méditation, vous serez en harmonie avec vous-même, vous découvrirez ce qu’est la véritable paix intérieure et vous pourrez enfin envisager un avenir libéré de toute anxiété, et de toute peur.

Accepter son passé, vivre pleinement son présent et envisager sereinement le futur… Voilà ce que promet la méditation.

Et pour obtenir tous ces bienfaits, vous n’avez qu’à écouter une voix vous guider, avec une musique digne des plus grands salons de massage en fond sonore.

5 minutes par jour suffisent, et votre vie changera du tout au tout en quelques jours…

C’est presque trop beau pour être vrai, n’est-ce pas ? 

Eh bien oui, vous avez raison.

Pourtant, la véritable méditation permet effectivement d’obtenir tout ça… mais j’y reviendrai plus tard.

Si vous êtes ici, c’est que ce n’est pas aussi simple que ça

“Si c’était si facile, tout le monde le ferait”

Tout le monde a déjà entendu cette phrase, et pourtant on l’oublie trop souvent.

Si écouter un audio de 5 minutes par jour permettait vraiment de transformer la vie des gens en profondeur, alors tout le monde prendrait cette pilule magique.

Mais la faille de l’histoire presque parfaite des applications de méditation… c’est que, paradoxalement, elles ne vous permettront jamais de méditer.

Elles ne vous donneront accès qu’à un moment de détente ponctuel.

Et c’est tout.

Bien sûr, elles ont quelques avantages : celui de faire une pause détente dans un monde trop rapide, ou de faire découvrir à certaines personnes le monde de la méditation… mais ça ne va pas plus loin que ça.

La puissance des applications est de faire croire aux gens qu’ils peuvent obtenir les bienfaits de la méditation des origines, sans pour autant avoir besoin de méditer !

Et pour ce faire, ils ont simplifié une pratique ancestrale à l’extrême pour en faire disparaître la difficulté d’un véritable travail sur soi, mais ce jusqu’à en perdre l’essence profonde.

On sait tous qu’un plat de chez Picard est moins bon que celui d’un grand chef étoilé, même s’il s’agit de sa recette…

  • La méditation, ce n’est pas de la magie…
  • La méditation, ce n’est pas une jolie voix qui vous dit des choses agréables…
  • La méditation, ce n’est pas une coupure momentanée du monde qui sent bon la lavande…

Non, la méditation, c’est une pratique rigoureuse d’acceptation de ce qui est, ici et maintenant, et qui révèle la nature profonde de celui ou celle qui médite, au-delà des illusions de l’ego.

Voilà pourquoi… Méditer, ça s’apprend.

Mais là encore, la méditation rencontre de nouveaux obstacles…

L’Histoire de Marie

Pour bien comprendre ces obstacles, prenons l’exemple de Marie.

Marie a 43 ans et souhaite se mettre à la méditation. Ça fait longtemps qu’on lui en parle et, très franchement, si ça peut l’aider à prendre du recul sur sa vie, elle ne dit pas non !

Car à force de ne pas faire ce qu’elle veut, mais plutôt ce qui est attendu d’elle, Marie a l’impression de ne plus être vraiment actrice de sa vie…

Elle n’arrive pas à se détacher de son passé, ne vit pas son présent et angoisse pour l’avenir.

Bref, Marie a besoin de reprendre sa vie en main, et la méditation semble être la pratique idéale pour se recentrer et trouver une véritable paix intérieure.

Alors c’est décidé, Marie va méditer ! Et pour y arriver, elle commence ses recherches sur internet et dans des livres qui lui ont été recommandés par des amis.

(peut-être même qu’elle essaie quelques applications de “méditation”)

Sauf que Marie se sent rapidement submergée par des informations contradictoires :

  • “Est-ce qu’il faut que je médite les yeux fermés ou ouverts ?”
  • “Je ne dois “penser à rien” et même “faire le vide”, si j’ai bien compris ?”
  • “Comment je dois m’asseoir ? Dans quelle posture ? Pendant combien de temps ?”

Marie accumule alors les informations, mais sans jamais vraiment comprendre le “pourquoi” de ce qu’elle lit : elle ne fait qu’apprendre des techniques disparates et contradictoires sans réel fil conducteur entre elles.

À vrai dire, plus Marie avance dans ses recherches sur la méditation, et moins elle sait par où commencer…

Alors à votre avis, que va-t-il se passer pour Marie ? 

Oui, Marie a de grandes chances de laisser tomber avant même sa première méditation.

Et même si elle décide “d’essayer”, puisqu’elle ne sait pas si elle fait la bonne chose, elle risque fort de ne pas continuer.

En fait, Marie a besoin d’une méthode claire et précise, issue d’études sérieuses sur la méditation, pour pouvoir méditer sereinement et en étant sûre d’être sur le bon chemin…

La Vérité sur la Méditation…

Si je vous dis tout ça, c’est parce qu’au tout début de ma pratique, j’étais un peu comme Marie.

(ça c’est moi il y a plus de 35 ans… comme quoi, on ne naît pas méditant)

Sauf qu’à l’époque internet n’existait pas, et seule une petite minorité avait déjà fait l’expérience de la méditation.

J’ai donc parcouru le chemin de la méditation pendant près de 35 ans, en lisant tout ce que je trouvais sur le sujet et en expérimentant au fil de mon apprentissage. 

Et ce que j’ai découvert sur la méditation va sûrement vous étonner, mais :

“Il n’existe pas de raccourci, ou de grand secret”

Pourtant, j’ai passé les premières années de ma pratique à chercher LE secret qui me permettrait d’obtenir tout ce que je voulais, une sorte de pouvoir magique que me donnerait la méditation.

Je cherchais une technique extérieure à moi-même pour devenir… “moi en mieux”.

Alors qu’en réalité, tout était déjà là, à l’intérieur de moi, contenu dans ma véritable nature. Et il me suffisait de m’asseoir, jour après jour, avec méthode, pour révéler cette nature profonde que mon ego camouflait.

De ce fait, si je peux vous dire aujourd’hui que si vous cherchez :

  • Un raccourci pour ne méditer que 5 minutes par jour et réussir à dévoiler pleinement votre véritable nature
  • Une technique secrète pour “devenir zen” du jour au lendemain
  • Un moyen quasi-magique pour obtenir richesse, beauté et pouvoir

Ce n’est pas sur cette page que vous le trouverez.

Mais à l’inverse, si vous êtes prêt·e à vous investir…

Si, après avoir appris la bonne méthode, vous prenez le temps quotidiennement de pratiquer… 

Et si vous intégrez dans votre vie ce que vous expérimentez sur votre coussin de méditation…

Alors vous verrez votre vie se transformer.

Au début, il est possible que ce changement soit peu perceptible. Il pourrait avoir l’air d’un “je ne sais quoi” qui fera dire à votre entourage que vous semblez avoir mieux dormi, que vous semblez bien reposé·e, ou plus détendu·e.

Puis, méditation après méditation, votre rapport aux autres et au monde changera en profondeur : vous serez plus ouvert·e, plus à l’écoute et plus attentif·ve au moment présent.

Vous ferez preuve de créativité permanente, et agirez au présent plutôt que de réagir sous le poids de vos émotions.

Vous saurez exactement ce que vous voulez réellement, et comment y parvenir.

Et pour arriver à ce résultat-là, j’ai une proposition à vous faire :

La Formation IAM

Un programme pas à pas pour s’initier à la méditation, assimiler les bases essentielles et commencer ses premières méditations sans erreurs, en bénéficiant de l’expérience d’un enseignant qui médite depuis plus de 35 ans.

La Formation I AM (Initiation À la Méditation) est une formation composée de plusieurs heures de vidéos qui vous montreront :

  • Comment maîtriser point par point l’essentiel de la pratique et de la posture 
  • Comment éviter les erreurs que commettent la plupart des débutants
  • Comment adopter l’esprit nécessaire pour réaliser ses premières méditations
  • Comment faire évoluer votre pratique en fonction de votre propre évolution
  • Comment intégrer la méditation dans votre vie pour améliorer concrètement votre quotidien (et non pas simplement devenir “bon en méditation”)

Pour ce faire, la formation vous accompagne étape par étape en se fondant sur  une méthode universelle et puissante :

La Boucle AEI

Souvenez-vous de la dernière fois que vous avez appris quelque chose “par coeur” : il y a de fortes chances pour que vous ayez oublié cette information dès que vous avez arrêté de vous la répéter en boucle.

À l’inverse, si vous n’avez pas fait de vélo depuis plusieurs années, je suis sûr qu’en 5 minutes vous parviendrez à être stable sur votre selle alors même que vous avez “oublié” comment faire…

Pourquoi ? 

La réponse, c’est la boucle AEI.

La boucle AEI est constituée de 3 phases, et reproduit le processus fondamental d’apprentissage de tout être humain :

  • Apprendre
  • Expérimenter
  • Intégrer

Et c’est selon cette méthode qu’est construite la Formation I AM.

1. La première phase, qui est la phase d’APPRENTISSAGE, correspond aux 10 premiers cours de la formation.

Dans ces cours nous verrons tous les points essentiels de la posture et de l’esprit de la méditation, afin que vous puissiez éviter les erreurs et adopter l’état d’esprit adéquat dès votre toute première pratique. 

2. Ensuite viendra la phase d’EXPÉRIMENTATION, qui sera le moment où vous pourrez appliquer tout ce que nous avons vu dans la Formation pour méditer véritablement. 

Parce que de la même façon que lorsqu’on enfourche un vélo pour la première fois, la première méditation est un choc pour beaucoup de personnes, puisque c’est la première fois que l’on se retrouve véritablement confronté à soi-même.

L’expérience que vous tirerez de ces premières méditations permettra donc d’ancrer l’apprentissage de la phase 1, la phase d’apprentissage.

3. Enfin, nous arriverons à la phase d’INTÉGRATION. Après avoir expérimenté ce qu’est la méditation, vous trouverez à ce moment-là des cours d’approfondissement.

Ces cours vous permettront de comprendre ce que vous avez expérimenté (vous aurez accès à une conférence de 1h30 sur le sujet), mais aussi d’insérer la méditation dans votre vie (via un cours sur l’acceptation créatrice et un cours sur la créativité permanente.)

 

Pour résumer la Formation I AM, nous pourrions dire que grâce à la boucle AEI, vous passerez d’un :

  • “Savoir”…
  • À un “Savoir-faire”…
  • Puis à un “Savoir-être”.

« C’est comme avoir son coach de méditation personnel »

En fait, j’ai créé cette formation pour que celles et ceux qui souhaitent méditer puissent le faire rapidement et sans difficulté.

Vous serez donc accompagné.e pas-à-pas dans votre apprentissage et apprendrez les secrets d’un expert ayant plus de 35 ans de pratique.

Vous éviterez ainsi de nombreuses erreurs et ne vous sentirez jamais bloqué.e dans votre progression…

Maintenant, voyons le détail des cours de la Formation IAM :

9 cours pour maîtriser les bases de la méditation des origines

A travers ces 9 cours, nous décortiquerons pas à pas chaque point de la posture et nous verrons l’essentiel pour s’initier à l’esprit de la méditation.

Pour ce faire nous verrons : 

  • Cours 1 : À quoi sert le matériel : rappel de l’importance du matériel de méditation
  • Cours 2 : Qu’est-ce que la méditation et qu’apporte t’elle
  • Cours 3 : Pourquoi créer un rituel de méditation ? L’importance du rituel personnel dans la pratique quotidienne
  • Cours 4 : Démonstration en vidéo de 3 assises de méditation : birmane, demi-lotus et lotus
  • Cours 5 : Démonstration en vidéo du positionnement du haut du corps pendant l’assise en posture
  • Cours 6 : Démonstration en vidéo du positionnement des mains, des yeux et de la bouche pendant l’assise en posture
  • Cours 7 : Démonstration en vidéo de l’application de la respiration juste pour méditer
  • Cours 8 : Pourquoi salut-t-on avant de commencer sa méditation ? La place du salut dans le rituel de méditation
  • Cours 9 : Quel esprit adopter pendant la pratique ? Comprendre les fondements de l’esprit de la méditation

Une conférence de 1h30 filmée lors d’une journée d’Initiation à la Méditation

Cette conférence d’1h30 exclusive vous donnera les moyens d’approfondir votre pratique et de consolider votre savoir

Grâce à des explications claires et simples, de nombreuses métaphores et une session questions/réponses, vous détenez dans cette conférence les clés pour méditer sans erreur

Un cours intensif d’approfondissement : « Comment intégrer l’acceptation créatrice à sa vie : du déclic à la transform-action »

À la fin de ce cours, vous aurez compris que la pratique de la méditation a le pouvoir de transformer véritablement et concrètement votre vie.

A travers le concept d’acceptation créatrice, vous verrez en action les effets qu’induisent la méditation et la façon dont vous pourrez l’appliquer dans votre vie quotidienne.

Bonus #1 : Un cours exclusif issue de la Formation Tangram

Pour aller encore plus loin, je vous livre l’un des 52 cours de ma Formation Tangram (formation de 9 mois professionnalisante).

Ce cours – essentiel – concerne le concept de créativité permanente et de l’acceptation de ce qui est…

Il vous permettra d’intégrer l’un des concepts fondateurs de la méditation à votre vie, et approfondira votre compréhension de l’esprit de la méditation.

Bonus #2 : Fiches récapitulatives du matériel de méditation (et où le trouver)

Afin de faciliter au maximum toutes les étapes d’une personne qui débute en méditation, vous aurez accès aux fiches récapitulatives du matériel de méditation ainsi qu’une liste comparative des sites et boutiques où vous pourrez acheter votre matériel

Commandez la Formation IAM

Questions / Réponses :

En quoi cette formation est-elle différente des autres formations de méditation ?

Si vous avez déjà jeté un oeil à mon blog christophe-lorreyte.fr, si vous avez lu mon guide « Comment méditer en évitant les erreurs », ou si vous êtes inscrit aux « pauses méditations hebdomadaires »…

…Alors vous avez dû remarqué le soin et le temps que j’apporte à chaque contenu que je crée. 

Et ça, c’est juste pour mon contenu gratuit. A votre avis, quel est le niveau de soin et de détails dans mes formations payantes ?

De plus, ce que je vous propose c’est de vous initier à la Méditation Tangram, une méditation laïque qui renoue avec les origines de la méditation.

Issue de plus de 35 ans de recherches, d’études et de pratique, cette méditation est unique en son genre, et aucun autre formateur en ligne n’est habilité à l’enseigner.

Est-ce que je peux poser mes questions ?

Sous chaque cours de la Formation, vous aurez la possibilité de mettre des commentaires et de poser toutes vos questions : j’y réponds ensuite chaque semaine en détails.

Combien de temps dure mon accès à la formation ?

Une fois inscrit, vous avez accès à la Formation IAM à vie.

Non seulement vous pourrez revenir sur les cours de la Formation dès lors que vous aurez besoin d’une piqûre de rappel, mais vous bénéficierez également des futurs mises à jour de la formation ainsi que des cours supplémentaires qui pourront y être ajoutés (sans aucun frais supplémentaire)

Une autre question ?

Si vous avez la moindre question sur la formation, n’hésitez pas à m’envoyer un mail à l’adresse christophe@christophe-lorreyte.fr et je vous répondrai avec plaisir.

Commandez la Formation IAM